记得给自己做一次“心理体检”

时间:2017年10月19日信息来源:本站原创 点击: 收藏此文 【字体:

    今年的10月10日是第26个“世界精神卫生日”,宣传活动主题是“心理健康,社会和谐”。关于心理健康,您了解多少?当焦虑、抑郁的时候,您该怎么办?来看广西脑科医院院长陈强的专访。

    改变观念 认识心理健康

    在长期从事精神科临床工作的陈强看来,不少人对心理问题的认识不足。他曾接诊过一位病人,面对新工作压力大、失恋等问题,她觉得心情郁闷、无处宣泄,也从没想过找医生疏导,慢慢地,心情越来越糟糕,一度想要自杀。在他看来,在病人感觉心情郁闷之初,如果有专业医生及时介入,帮她化解,后面的事情也就不会发生了。

    睡眠障碍也常常被忽略。20岁以上的成年人,每晚最佳睡眠时间为6小时30分。然而并不是每一位成年人都能达标,广西脑科医院曾对就诊的2328例失眠患者进行调查,发现女性失眠患者明显增多,占到总人数的63%,31—50岁的人占40.4%,这一比例比4年前高出6个百分点。睡眠障碍是心理障碍的一个最直接的关注指标,睡不好往往会导致厌食、焦虑、抑郁等各种心理障碍。

    他介绍,一般来讲,心理健康从不同的角度有不同的含义,衡量标准也有所不同。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理障碍、心理病态。

    很多人以为心理问题就是“抑郁症”或“精神分裂症”等严重的精神心理疾病,其实不然,人的精神心理问题表现复杂,程度也是轻重缓急各异。心情压抑、烦躁、多虑、容易情绪失控、甚至睡眠不好、食欲下降等都可能是精神心理问题的表现。如果自我或者周围的人,能对这些不良表现有所认识,转变观念,并采取合理的干预措施,许多精神心理问题导致的悲剧就可以避免发生。

    “心理体检”及早发现问题

    很多市民都做过身体体检,但心理体检,也许还是第一次听说。陈强介绍,从去年开始,该院推出了心理体检,心理体检可以更好地了解自己的心理状态,及时发现潜在的心理情绪障碍,通过心理咨询或治疗,防患于未然。

    心理CT是心理体检的一种手段。据了解,心理CT系统是集心理学、精神病学、多元统计学、人工智能、光电技术和计算机网络技术为一体的跨学科合作研究的成果,可对心理健康和心理素质进行比较全面的测量。目前,心理CT已在全国60多家医院、大学、研究和咨询机构推广使用。

    这套系统里包含临床评定量表、人格量表、智力量表、儿童量表、家庭婚姻量表、学生量表、社会适应测评、人才测评等几大类量表。当你最近情绪波动比较大、被情绪所困扰时,可以来做个心理体检,以发现存在的心理问题。

    心理援助 帮助走出障碍

    社会的快速发展带来了日益突出的心理卫生问题。焦虑、强迫症、恐惧症、抑郁、失眠等心理障碍患者日益增多。可以说,几乎每个人都有或大或小的心理问题。作为广西唯一一所集“医疗、预防、康复、科研、教学、鉴定”为一体的三级甲等专科医院,广西脑科医院在心理健康方面一直在努力。

    儿童青少年是祖国的未来,针对儿童青少年的心理健康,目前在全区1784所中小学开展了心理健康教育,有162所中小学建立了心理健康辅导室,旨在培养中小学生积极乐观、健康向上的心理品质。

    陈强介绍,该院还计划在社区搭建基层心理健康服务平台,建立心理咨询室,安排专家不定时坐诊,对社区居民开展心理健康宣传教育和心理辅导。

    他还提醒,如果你的生活环境、职业生涯经历变化,发生适应困难等不适体验;如果你在恋爱、婚姻、家庭等方面觉得困惑;如果你在孩子的养育过程中有担心;如果你经历了严重躯体疾病,心理调试困难;如果你遭遇创伤性意外事件感到心理痛苦,不管在哪里,不管什么时候,都可以拨打广西心理援助热线(0772—3136120)。自2015年8月开通热线以来,已接听电话1814人次,其中高危机电话26例,热线进行紧急心理援助,化解了多次危机。
(作者:佚名 编辑:朱雀)
文章热词:记得 自己 一次 心理 体检

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