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动感单车运动过度 极易导致身体损伤

编辑:dianzifengzi 日期:2018年06月19日 浏览: 加入收藏

动感单车运动过度 极易导致身体损伤

据英国《独立报》6月13日报道,医学研究表明,虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式,但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险,甚至可能导致肾脏损伤。

近年来,动感单车因其课程丰富有趣,热量消耗大且有利于下半身减肥塑形而广受大众欢迎。然而,《美国医学杂志》的一项最新研究指出,高强度动感单车课程存在健康隐患,尤其是对于健身初学者来说,可能造成肌肉损伤,最终导致横纹肌溶解症。

当人体遭受严重肌肉损伤时,横纹肌溶解症便有可能发生。由于肌肉缺氧,导致其分解并释放其内容物到人体血流中——这可能导致严重的并发症,如肾衰竭等。通常来说,这种情况会发生在遭受严重挤压伤的受害者身上,如建筑物倒塌、坠楼或车祸等。然而,医生现在指出,对于初学者来说,高强度的动感单车课程会导致相似的后果。

一般来说,50%的横纹肌溶解症患者不会察觉病情,没有任何明显症状,身体在一段时期内会自行修复。但那些在训练中肌肉受到严重损害的人,则可能遭遇严重的健康问题,如小便黄赤、肌肉酸痛、头晕恶心和虚弱乏力等。

本项研究的专家指出,在上动感单车课时,人体的最大肌肉群——股四头肌和臀大肌都在同时接受高强度训练,初学者需要了解与它相关的注意事项,并且需要在运动前完成热身,而不是一上来就开始猛踩动感单车。对于那些不经常锻炼,却又为挑战身体极限,参加高强度锻炼如动感单车课程的人,可能导致严重的副作用,会使肾脏受损。

总而言之,对于健身初学者来说,与其强迫肌肉承受超出其承受能力的压力,不如从低强度的训练开始,更为安全有效。

(据环球网)

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